王丽娜讲解现场

徐进讲解现场

本网讯（文/陈欣雨 牛豫欣 图/大学生新媒体中心）为助力青年学子养成科学作息习惯，促进身心全面健康发展，2025年3月15日，我校特邀河南中医药大学第一附属医院脑病区域诊疗中心睡眠障碍亚专科负责人、龙子湖院区脑病科负责人徐进和精神心理科王丽娜老师，于俊学楼A114厅作《良好睡眠，健康心灵——睡眠健康与心理健康的科学指南》主题讲座。此次讲座由校团委和心理健康教育与咨询中心共同承办。

王丽娜指出，睡眠是心理健康的"隐形守护者"，不足会通过扰乱情绪调节与认知功能引发焦虑、抑郁及记忆力衰退等问题。她结合情绪波动与行为变化特征，指导青年学子识别睡眠隐患，并建议通过规律作息、适度运动等科学干预重筑心理健康防线。徐进围绕“健康睡眠，您了解多少”主题，深入解析了睡眠健康的十个方面。他点明健康睡眠对消除疲劳、巩固记忆和促进发育的重要性，阐述了健康睡眠标准，介绍了改善睡眠的方法和治疗手段，强调了中医药在治疗失眠的优势。最终，他总结“三要”原则，鼓励同学们要保持规律作息、良好心态和优质睡眠环境，以守护青春能量。

此次讲座，为我校青年学子普及了睡眠健康知识，有利于构建起科学系统的睡眠健康认知体系。下一步校团委将继续开展相关活动，全方位护航青年学子的身心发展，引导学生，以良好的身心状态迎接学习与生活的挑战。